Que vous prévoyiez d’intégrer un camp d’entraînement ou une course à étapes dans votre prochain bloc d’entraînement, il y a quelques éléments clés à prendre en compte lors de la planification de votre progression. Nous allons explorer ce qui constitue l’entraînement en surcharge, et comment intégrer en toute sécurité ces semaines de haut volume...
Comprendre vos métriques de natation
Si vous cherchez à exceller dans votre prochain triathlon, alors maîtriser la natation est essentiel ! La réussite de votre meilleure performance en natation dépendra largement de votre préparation à l’entraînement. Tout comme le cyclisme et la course à pied, l’entraînement en natation comprendra de nombreux éléments similaires : un échauffement, une séance principale...
The Performance Myths Between Men and Women
It is obvious that there are physical differences between men and women. Men are typically taller, more muscular, and therefore usually outperform women when it comes to upper body performances (like lifting), strength, and power events. This is also true when it comes to shorter-distance events; historically, men outperform women. That being said, this...
How Long Does It Take To Lose Fitness?
We have all been there at one point or another: the fear that begins to creep in when we have to take a day off from training. Whether this is due to energy levels, family/life obligations, or injury prevention, a day can feel like an eternity for most endurance athletes. What would happen if...