MONITEURS DU RYTHME CARDIAQUE

Lorsque l'on parle des entraînements basés sur le rythme cardiaque, il est facile de ne pas savoir par quoi commencer. Vous devez connaître votre rythme cardiaque au repos, votre fréquence cardiaque maximale ainsi que les zones de fréquence cardiaque. Il est déjà assez difficile de trouver du temps pour s’entraîner et encore plus de trouver un moment pour s’entraîner tout en suivant son rythme cardiaque. Alors pourquoi se donner la peine de faire des exercices de mesure du rythme cardiaque ?

Ce qui fait en partie l’attrait de la course à pied vient de sa simplicité. Il suffit simplement d’une bonne dose de détermination et de vos pieds. À un moment donné, la plupart des coureurs voient leur rythme plafonner ou se blessent même parfois. La solution à ces problèmes pourrait dépendre de votre cadence.

Les entraînements venant suivre le rythme cardiaque peuvent s'avérer être un outil essentiel pour les cyclistes. Ils peuvent vous aider à gagner en force, en rapidité et en forme, tout en évitant le surentraînement et l’épuisement. Avant de commencer à suivre votre rythme cardiaque, il est important de comprendre ce qui se passe exactement dans ce type d’entraînement.

Comprendre des concepts tels que le seuil d'acide lactique du rythme cardiaque (LTHR ou lactate threshold heart rate), le rythme cardiaque maximum et les zones de fréquence cardiaque lors des entraînements permet de s’assurer que toutes vos courses suivent l’intensité appropriée, sont individualisées et que vous progressez correctement tout au long de votre entraînement.

Avec les moniteurs cardiaques TICKR, vous obtenez une variété de données - fréquence cardiaque, calories brûlées, distance, temps, rythme, et plus encore - mais que devez-vous en faire ? Découvrez comment ces informations peuvent vous aider à optimiser votre entraînement et à atteindre vos objectifs de fitness.