Entraînement au Triathlon 101

La natation, le cyclisme et la course à pied en une seule épreuve appelée triathlon. Adopté par de nombreux athlètes pour se pousser plus loin et plus vite, tout en défiant leur propre perception de ce qu’ils sont capables d’accomplir. Si vous débutez dans le triathlon, l’idée d’en faire un peut être intimidante. Mais...

Qu’est-ce que l’entraînement en surcharge?

Que vous prévoyiez d’intégrer un camp d’entraînement ou une course à étapes dans votre prochain bloc d’entraînement, il y a quelques éléments clés à prendre en compte lors de la planification de votre progression. Nous allons explorer ce qui constitue l’entraînement en surcharge, et comment intégrer en toute sécurité ces semaines de haut volume...

Conseils pour Courir dans le Froid

Mots par Taylor Thomas de Thomas Endurance Coaching Alors que le temps commence à se refroidir, de nombreux coureurs se dirigent vers le confort d’un tapis roulant. Bien qu’il n’y ait rien de mal à s’entraîner sur un tapis roulant, le froid ne doit pas être la raison pour laquelle vous restez à l’intérieur....

Comment l’exercice peut-il soulager le stress ?

L’une des caractéristiques clés que possèdent de nombreux meilleurs athlètes du monde est la capacité à “s’arrêter”. Que signifie cela ? S’arrêter ? En tant qu’êtres humains, nous n’avons pas été conçus pour fonctionner à pleine capacité en permanence. Nos moteurs ne peuvent supporter qu’une certaine charge, et à un moment donné, nous allons...

Warming Up Before a Run

While it can be tempting to roll out of bed, lace up your shoes, and head out the door for your early morning run…perhaps this time around you pump the brakes. While many runners may not think twice about running without a warm-up, it may be time to start reconsidering.  Why is Warm Up...

Regaining Fitness and Motivation After Injury

As much as we try to avoid it, injury at times is a part of the sport. There are the lucky few who can go throughout their careers relatively unscathed, while others seem to come upon a hurdle to clear more often than not. Whether it is your first injury or your 50th, the...

Sprint Distance Triathlon 101

For most individuals who begin dipping their toes in triathlon, the goal seems to always end with one word: Kona. Qualifying and competing in the Ironman World Championships is a bucket list event for many triathletes. Ironman-distance triathlons are the equivalent of completing a marathon in the world of running or a century in...

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