Choisir un système de pédales pour vélo de route peut être un peu intimidant, même pour les cyclistes expérimentés. Cette décision peut devenir plus complexe lorsqu’il s’agit de passer d’un système de pédales à un autre. En tant qu’athlètes, nous sommes toujours à la recherche de moyens de prendre l’avantage sur nos concurrents, que ce soit un watt supplémentaire ici ou un avantage aérodynamique là. La solution à ces questions se trouve peut-être juste sous vos pieds.
La plupart des personnes commencent le vélo avec des pédales plates ou plates-formes. Ce système de pédales permet aux nouveaux cyclistes de se sentir à l’aise lorsqu’ils débutent sur la route : pas de crainte de s’engager ou de se désengager, possibilité de bouger le pied librement, et c’est généralement l’option la moins chère. Avec le temps, la plupart des cyclistes découvrent les limites des pédales plates lorsqu’ils commencent à prendre confiance et à rouler plus loin et plus vite. Avec une capacité réduite à produire une puissance constante et l’impossibilité d’avoir une position cycliste optimale, la plupart des cyclistes finissent par se tourner vers un système de pédales automatiques.
Que vous cherchiez à devenir le cycliste le plus fort de votre club ou à gagner le prochain critérium local, chaque objectif est important et doit commencer par une base solide au niveau des pédales. Choisir le bon système de cales et de pédales est crucial lorsque vous passez de longues heures et parcourez de nombreux kilomètres sur votre vélo.
Voici quelques-uns des avantages principaux de l’utilisation d’un système de pédales automatiques comme le Speedplay pédales:
Transfert de Puissance
Lors d’un coup de pédale complet, la puissance n’est pas seulement importante sur la phase descendante mais aussi dans le transfert d’énergie et le mouvement de la phase montante. Si vous utilisez actuellement des pédales plates, vous ne pourrez pas maintenir la même force sur la pédale car votre pied glisse et n’a pas la prise nécessaire pour “tirer vers le haut” sur la pédale. Cette phase montante utilise un groupe musculaire important : les ischio-jambiers. Ce mouvement cyclique continu est crucial pour préparer votre prochain coup de pédale.
Position Optimale
S’assurer que la hauteur de selle est correcte est crucial dans une position vélo, tout comme les nombreux autres ajustements qu’un professionnel de la position peut faire pour vous. L’ajustement peut-être le plus important que les positionneurs peuvent faire pour les cyclistes est le positionnement des cales. Un mauvais positionnement des cales peut entraîner une série de problèmes persistants : douleurs aux genoux, douleurs aux hanches, mollets tendus, et la liste continue. Une fois engagé dans la pédale, les cyclistes devraient avoir un rythme cyclique fluide entre leurs pieds et leur coup de pédale. Si vous vous retrouvez constamment à ajuster votre cale ou à sur-analyser les sensations de votre pied et de votre jambe pendant que vous roulez, il est peut-être temps d’envisager un nouveau système de cales/pédales. Bien que la plupart des fabricants de pédales offrent la possibilité d’ajuster le positionnement des cales ou la tension des pédales, cela peut souvent avoir un coût et des limitations. Certains systèmes de pédales nécessitent que les cyclistes achètent un nouveau jeu de cales s’ils recherchent plus de débattement angulaire, la plage de débattement étant souvent limitée à 9 degrés. Les systèmes de pédales Speedplay offrent un débattement de 0 à 15 degrés, le tout intégré dans une seule cale. Ce système simple d’ajustement de la tension des cales Speedplay permet aux cyclistes d’ajuster facilement la position avant/arrière, le débattement et l’angle de désengagement avec deux simples vis de limite. Pas besoin d’acheter des cales supplémentaires!
Pédale Double Face
Les systèmes de pédales n’offrent pas tous des options double face pour les cyclistes sur route. La plupart des options double face se trouvent strictement dans les systèmes de pédales VTT. Les pédales double face offrent une garde au sol accrue pour les cyclistes dans les virages, apportant la tranquillité d’esprit que leur pédale ne touchera pas dans les virages. Elles sont également avantageuses pour les courses de critérium où les départs peuvent être cruciaux et où l’on perd moins de temps à chercher le “bon côté” pour s’engager. Enfin, pensez à une sortie en groupe ou en solo où vous vous arrêtez à un feu rouge et devez rapidement vous réengager et repartir.
Marchabilité
Parfois, les meilleures sorties sont celles qui se terminent dans un café ou une boulangerie pour prendre une petite douceur pour le retour. Parfois, ce n’est pas pour les beignets ou les viennoiseries mais pour un appel de la nature que nous devons descendre de nos vélos. Quelle que soit la raison, il est important de pouvoir se désengager de son vélo et marcher avec ses chaussures de vélo puisque vous n’aviez probablement pas emporté de baskets avec vous. Tous les systèmes de cales/pédales ne sont pas égaux en termes de conception pour la marche. La plupart des systèmes présentent une cale exposée qui rend difficile la marche sur des surfaces inégales, facilite les glissades sur les surfaces lisses et peut endommager la cale. Les systèmes de pédales Speedplay proposent des caches de cales qui couvrent la base et la plaque de protection, garantissant que votre cale ne subira aucun dommage lorsque vous descendez de votre vélo. Ce cache de cale offre une adhérence aux surfaces, facilitant le passage de la pédale au sol dur.
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