L’Importance de l’Entraînement en Intérieur

L’entraînement en intérieur a historiquement été considéré comme une alternative aux sorties en extérieur, mais il est devenu le choix privilégié de nombreux athlètes dans le monde entier. Ce changement n’est pas seulement dû aux conditions météorologiques ou aux saisons affectant leurs plans de sortie en extérieur, mais aussi en raison de la grande...

Entraînement au Triathlon 101

La natation, le cyclisme et la course à pied en une seule épreuve appelée triathlon. Adopté par de nombreux athlètes pour se pousser plus loin et plus vite, tout en défiant leur propre perception de ce qu’ils sont capables d’accomplir. Si vous débutez dans le triathlon, l’idée d’en faire un peut être intimidante. Mais...

Pourquoi les Résolutions du Nouvel An Sont des Conneries

Avez-vous commencé à écrire une liste de résolutions potentielles pour le Nouvel An ? Si c’est le cas, vous devriez déchirer cette page maintenant, la brûler et arrêter de perdre votre temps. Pourquoi ? Parce que les résolutions du Nouvel An sont des conneries. Sérieusement. Moins de la moitié des personnes qui prennent des...

Qu’est-ce que l’Application d’Entraînement SYSTM?

et intuitifs qui vous aident à tirer le meilleur parti de votre entraînement. De notre série phare de home trainers intelligents KICKR aux ordinateurs de vélo ELEMNT riches en fonctionnalités et à la montre GPS multisport RIVAL. Maintenant, nous avons mis notre expérience et l’expertise collective de la Division des Sciences du Sport de...

Kilomètres de Base en Hiver? Les Faire ou Pas?

La sagesse conventionnelle veut que l’hiver soit la saison de l’entraînement de base, aussi connu sous le nom de Longue Distance Stable (LSD). Cela signifie d’innombrables heures à rouler à un rythme régulier et tranquille pendant des semaines afin de poser une ‘fondation’ pour les séances d’entraînement plus intenses au printemps et en été....

Pourquoi Se Concentrer sur le FTP Fait de Vous un Triathlète Plus Lent

Si vous êtes triathlète, vous avez probablement entendu ce conseil d’entraînement : si vous voulez aller plus vite à vélo, vous devez vous concentrer sur les entraînements à intensité constante pour développer votre FTP. Malheureusement, ce n’est pas si simple. Non seulement l’étape vélo exige plus qu’une simple puissance constante, mais se concentrer sur...

Qu’est-ce que l’entraînement en surcharge?

Que vous prévoyiez d’intégrer un camp d’entraînement ou une course à étapes dans votre prochain bloc d’entraînement, il y a quelques éléments clés à prendre en compte lors de la planification de votre progression. Nous allons explorer ce qui constitue l’entraînement en surcharge, et comment intégrer en toute sécurité ces semaines de haut volume...

Qu’est-ce que le vélo d’intérieur?

Le vélo d’intérieur est tout type d’exercice d’intérieur qui se concentre sur la rotation des pédales en cercles. Il peut impliquer des équipements d’apparence très différente, notamment des systèmes de pédales sous bureau, des rouleaux, des vélos d’exercice ou des home trainers. Pour avoir un aperçu du vélo d’intérieur, examinons les formes d’équipement les...

Pourquoi Utiliser des Pédales Automatiques

Choisir un système de pédales pour vélo de route peut être un peu intimidant, même pour les cyclistes expérimentés. Cette décision peut devenir plus complexe lorsqu’il s’agit de passer d’un système de pédales à un autre. En tant qu’athlètes, nous sommes toujours à la recherche de moyens de prendre l’avantage sur nos concurrents, que...

Comment Créer l’Installation Ultime pour le Cyclisme en Intérieur

p>Il est temps d’éliminer toutes les distractions. Il est temps d’améliorer tout. Il est temps de construire l’ultime grotte de la douleur. Créer l’ultime grotte de cyclisme d’intérieur est un processus en trois étapes. Améliorer votre équipement de cyclisme Améliorer votre divertissement Améliorer votre ambiance L’Équipement de Cyclisme Ultime L’Équipement de Base Commencez par...

Comment l’exercice peut-il soulager le stress ?

L’une des caractéristiques clés que possèdent de nombreux meilleurs athlètes du monde est la capacité à “s’arrêter”. Que signifie cela ? S’arrêter ? En tant qu’êtres humains, nous n’avons pas été conçus pour fonctionner à pleine capacité en permanence. Nos moteurs ne peuvent supporter qu’une certaine charge, et à un moment donné, nous allons...

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