LA RENCONTRE DES PARCOURS ET DES RÉSULTATS
SYSTM offre bien plus que des sorties virtuelles. Derrière chaque virage, chaque montée et chaque sprint se cache un entraînement conçu par des coaches de renommée internationale pour vous aider à obtenir des résultats plus rapidement.
DES CONTENUS POUR VOUS PERMETTRE D’ATTEINDRE DE NOUVEAUX RECORDS PERSONNELS
Les chaînes de cyclismes SYSTM proposent des séances d’entraînement structurées et immersives pour vous permettre de rester motivé et concentré tout au long de chaque séance d’entraînement de chaque plan d’entraînement.
-
A WEEK WITH
Passez un semaine en coulisse avec un célèbre Wahooligan pour voir comment ils roulent, vivent et s’entraînent.
-
PRO RIDES
Des vidéos de la caméra embarquée vous placent au cœur de l’action afin d'offrir une expérience immersive peloton PRO.
-
ON LOCATION
Parcourez certains des itinéraires les plus emblématiques du cyclisme avec des guides experts, tout en réalisant un entraînement complet.
-
THE SUFFERFEST
Des séquences palpitantes, des scénarios captivants, des bandes-son entraînantes et les entraînements difficiles que vous attendez de Sufferlandria.
-
INSPIRATION
Des documentaires et des courts-métrages du monde entier consacrés au cyclisme pour inspirer chaque séance d’entraînement.
-
NOVID
Choisissez votre musique ou vidéo et laissez le texte à l’écran vous guider à chaque étape de votre parcours.
Téléchargez l’essai gratuit
Recevez 14 jours d’entraînements immersifs SYSTM.
STRUCTURE. SCIENCE.
SUCCÈS.
Grâce au meilleur de la science sportive permettant d’adapter automatiquement vos activités physiques à votre profil 4DP®, les entraînements et les plans SYSTM sont conçus pour obtenir des résultats en éliminant les approximations.
PROFILE 4DP® DU CYCLISTE
Développez une meilleure compréhension de qui vous êtes en tant que cycliste. En fonction des résultats de votre test de condition physique 4DP®, SYSTM déterminera lequel des six types de coureurs correspond le mieux à votre profil de condition physique et adaptera vos séances d’entraînement et votre plan de formation afin de cibler vos forces et vos faiblesses.
TYPES DE CYCLISTE SYSTM :
SPRINTER
Le sprint est une fonction de votre puissance neuromusculaire (NM). Ces efforts de 5 secondes à fond permettent au test de fitness 4DP® de mesurer la puissance brute que vous pouvez déployer.
ATTAQUANT
La capacité à répondre sans relâche à de multiples poussées avec peu de récupération provient d’une forte capacité anaérobie, et c’est ce que mesurera le gros effort d’une minute à la fin du test de fitness 4DP®.
POURSUIVANT
Lors d’une bonne journée pour vous sur la piste, vous ne laissez de chance à personne. Lors du test de fitness 4DP®, l’effort de 5 minutes mesurera votre puissance aérobie maximale afin de déterminer s’il s’agit de votre spécialité.
TRIALISTE DU TEMPS
Le seuil de puissance est une question d’effort constant et inlassable. L’application mesurera le vôtre pendant les 20 minutes d’effort soutenu du test de fitness 4DP®.
ROULEUR
Polyvalent dans un large éventail de disciplines cyclistes, d’efforts et de terrains, le rouleur fournira des résultats cohérents dans tous les efforts du test de fitness 4DP®.
GRIMPEUR
Plus vous pouvez fournir de watts par kilo, plus vous êtes rapide dans les pentes raides. Si vous êtes léger et puissant sur les pédales pendant le test de fitness 4DP®, vous êtes probablement un grimpeur.
Un programme pour tous les sports
SYSTM propose des programmes d’entraînement s’appuyant sur une science des sports efficace afin de trouver un équilibre parfait entre intensité et récupération dans toute une gamme de disciplines. Vous obtiendrez le maximum de gains de fitness dans le temps limité dont vous disposez pour vous entraîner.
ROUTE
MTB
GRAVEL
CX
TRI
ESPORT
ENTRAÎNEMENTS SYSTM
Restez concentré grâce à la bibliothèque complète d’entraînements structurés de SYSTM. Des entraînements de style studio aux séances entièrement personnalisées, SYSTM répond aux besoins de chacun.
CYCLISME
Conçu par des entraîneurs de haut niveau de Wahoo Sports Science, SYSTM propose des entraînements éprouvés qui vous placent au cœur de l’action.
FORCE
SYSTM ajoute un entraînement musculaire à votre routine de cyclisme grâce à des séances au poids du corps destinées à augmenter votre puissance.
YOGA
SYSTM incorpore du yoga pour aider les cyclistes à améliorer leur force et leur souplesse afin de faciliter la récupération et de prévenir les blessures.
RUNNING
Pour les coureurs et les athlètes multisports, SYSTM offre une bibliothèque complète d’entraînements structurés pour vous aider à dépasser vos paliers.
NATATION
Nagez plus vite, devenez plus fort et améliorez votre technique grâce à des entraînements conçus pour vous aider à atteindre vos objectifs de vitesse et d’endurance en piscine et en eau libre.
PRÉPARATION MENTALE
SYSTM fournit une série d’exercices conçus pour vous aider à fixer des objectifs clairs, améliorer votre concentration et rester positif lorsque la route qui mène au progrès devient difficile.
