La plupart des athlètes d’endurance gardent le pied sur l’accélérateur et le relâchent rarement dans leur quête de s’entraîner plus dur, plus vite et plus longtemps. Ce que nous ne réalisons pas, c’est que la clé pour libérer notre plein potentiel réside dans notre capacité à récupérer de nos efforts intenses. La plupart d’entre...
Entraînement au Triathlon 101
La natation, le cyclisme et la course à pied en une seule épreuve appelée triathlon. Adopté par de nombreux athlètes pour se pousser plus loin et plus vite, tout en défiant leur propre perception de ce qu’ils sont capables d’accomplir. Si vous débutez dans le triathlon, l’idée d’en faire un peut être intimidante. Mais...
Pourquoi les Résolutions du Nouvel An Sont des Conneries
Avez-vous commencé à écrire une liste de résolutions potentielles pour le Nouvel An ? Si c’est le cas, vous devriez déchirer cette page maintenant, la brûler et arrêter de perdre votre temps. Pourquoi ? Parce que les résolutions du Nouvel An sont des conneries. Sérieusement. Moins de la moitié des personnes qui prennent des...
Qu’est-ce que l’Application d’Entraînement SYSTM?
et intuitifs qui vous aident à tirer le meilleur parti de votre entraînement. De notre série phare de home trainers intelligents KICKR aux ordinateurs de vélo ELEMNT riches en fonctionnalités et à la montre GPS multisport RIVAL. Maintenant, nous avons mis notre expérience et l’expertise collective de la Division des Sciences du Sport de...
Qu’est-ce que l’entraînement en surcharge?
Que vous prévoyiez d’intégrer un camp d’entraînement ou une course à étapes dans votre prochain bloc d’entraînement, il y a quelques éléments clés à prendre en compte lors de la planification de votre progression. Nous allons explorer ce qui constitue l’entraînement en surcharge, et comment intégrer en toute sécurité ces semaines de haut volume...
Conseils pour Courir dans le Froid
Mots par Taylor Thomas de Thomas Endurance Coaching Alors que le temps commence à se refroidir, de nombreux coureurs se dirigent vers le confort d’un tapis roulant. Bien qu’il n’y ait rien de mal à s’entraîner sur un tapis roulant, le froid ne doit pas être la raison pour laquelle vous restez à l’intérieur....
Comment l’exercice peut-il soulager le stress ?
L’une des caractéristiques clés que possèdent de nombreux meilleurs athlètes du monde est la capacité à “s’arrêter”. Que signifie cela ? S’arrêter ? En tant qu’êtres humains, nous n’avons pas été conçus pour fonctionner à pleine capacité en permanence. Nos moteurs ne peuvent supporter qu’une certaine charge, et à un moment donné, nous allons...
Warming Up Before a Run
While it can be tempting to roll out of bed, lace up your shoes, and head out the door for your early morning run…perhaps this time around you pump the brakes. While many runners may not think twice about running without a warm-up, it may be time to start reconsidering. Why is Warm Up...
The Performance Myths Between Men and Women
It is obvious that there are physical differences between men and women. Men are typically taller, more muscular, and therefore usually outperform women when it comes to upper body performances (like lifting), strength, and power events. This is also true when it comes to shorter-distance events; historically, men outperform women. That being said, this...
Ask the Experts: What Is & How Do I Use The Rate of Perceived Exertion Scale?
At one point in our lives we have all heard the expression, “how hard does this feel?” Even at the doctor’s office, we are asked to rate our level of pain on a scale of 0-10. Rate of perceived exertion (RPE), has been a term used since the very beginnings of endurance exercise. Way...
Comment votre type de personnalité influence-t-il la définition de votre objectif ?
We are all different, and these differences are reflected in not only the way we train, but in the way we set our goals. Whether on the roads or in the office, how we approach planning is very dependent upon the way we best operate mentally. Are we organized to a T? Or do...
Comment le dialogue intérieur positif peut améliorer vos performances
We have all been there before, one minute you feel invincible, and the next you’re ready to throw in the towel. When things are going well, it is easy to do the “right” things. What about when the going gets tough? Are you able to separate how you “feel” from how you talk to...