En tant que l’un des noms les plus reconnaissables de l’ultra-trail, Jim Walmsley continue de redéfinir ce que signifie s’entraîner avec intention et précision — même au cœur de l’hiver. Avec en ligne de mire trois courses majeures en 2025, dont Western States et les Championnats du Monde de Trail Long, Walmsley s’est assis avec nous pour parler de la façon dont il tire parti de la technologie, affine son effort perçu et reste ancré entre Flagstaff et la France.
Quoi de neuf dans ton entraînement — des changements dans la technologie ou les types d’entraînement ?
Durant ce bloc d’entraînement hivernal, je me suis vraiment appuyé sur l’utilisation du Tapis de Course Wahoo KICKR RUN. J’essaie de recalibrer mes efforts perçus et mes sensations sur le tapis pour les utiliser tout au long de cette année. J’ai créé une feuille de calcul avec des allures ajustées au gradient pour différentes pentes et vitesses à courir sur le tapis. Cela me permet de créer un entraînement au seuil et d’intégrer toutes sortes de variétés avec des pentes et des allures contrôlées en montée.
Pour quoi t’entraînes-tu en 2025 ?
En 2025, ma première course objectif est la course Chianti 125km le 22 mars. Cela devrait permettre suffisamment de temps pour récupérer et commencer un nouveau bloc vers Western States 100 miles fin juin. Ensuite, Jess et moi envisageons de retourner à Arêches-Beaufort, en France, pour commencer plus d’entraînement en montagne en vue des Championnats du Monde de Trail Long en septembre. Ces trois courses sont mes courses objectifs pour l’année.
Y a-t-il un produit qui joue un rôle clé dans ton entraînement cette année ?
J’ai commencé à utiliser la sangle de fréquence cardiaque Wahoo TRACKR en octobre ou novembre 2024. Cela a vraiment changé la donne pour moi car cela a rendu les lectures de mes données de fréquence cardiaque beaucoup plus fiables et maintenant ce sont des informations utilisables pour faire des ajustements d’entraînement basés dessus. Cela a également fourni une cohérence dans les données de fréquence cardiaque, que j’utilise ma montre RIVAL ou que je coure sans montre sur le tapis.
Puisque tu as passé la plupart des 6 derniers mois aux États-Unis, qu’est-ce qui te manque le plus dans la vie et l’entraînement en France ?
La vie à Arêches est plus lente et simple. Il y a un peu moins de choses à faire au quotidien, donc cela crée un rythme de vie plus lent qu’à Flagstaff. Je suis un peu une vieille âme à cet égard et j’apprécie un rythme de vie lent pour profiter des petits événements tout au long de la journée.
Vainqueur du Chianti Ultra Trail 125km 🎉🎉🎉
La saison 2025 de Jim démarre de manière dominante. Le 22 mars, il a remporté une victoire écrasante au Chianti Ultra Trail 125km en Toscane, terminant en 9:59:48 — près de 30 minutes devant ses plus proches rivaux. Luttant contre une pluie battante, des collines implacables et certains des meilleurs coureurs de trail au monde, Walmsley s’est détaché après la mi-course et a couru en solo sur la seconde moitié du parcours. Les conditions boueuses ont fait de cette journée une épreuve brutale, mais sa performance a confirmé ce que des mois de travail structuré sur tapis et d’entraînement optimisé avaient préparé : il est de retour au sommet de sa forme.
Fort de cette victoire, Walmsley vise maintenant Western States 100 en juin, suivi d’un retour estival à Arêches-Beaufort, en France, pour préparer les Championnats du Monde de Trail Long. De la technologie intelligente comme le Wahoo TRACKR aux entraînements au seuil soigneusement élaborés sur le KICKR RUN, sa préparation de début de saison a porté ses fruits de manière spectaculaire — et le meilleur reste peut-être à venir.
