Les suppléments comme touche finale Les suppléments sont exactement cela — un complément à un mode de vie sain et équilibré. Pour les athlètes d’endurance, la performance de pointe ne commence pas par des comprimés ou des poudres. Elle commence par les fondamentaux : un sommeil de qualité, une nutrition et une hydratation équilibrées,...
Pourquoi l’apport change d’une saison à l’autre Les athlètes d’endurance le savent : l’entraînement ne s’arrête pas avec le changement de météo, ça veut juste dire que davantage de séances vont se faire en intérieur. Mais ce changement signifie aussi que les besoins du corps en alimentation et en hydratation se modifient radicalement. Les...
En tant qu’athlètes d’endurance, vous savez que les gains marginaux comptent. Vous avez calé vos zones d’entraînement, peaufiné votre stratégie d’allure et optimisé votre matériel. Mais la nutrition reste la variable de performance la plus sous-exploitée dans les sports d’endurance. La différence entre un PB et un DNF se joue souvent sur la gestion...
Vous venez de passer au niveau supérieur avec une nouvelle montre COROS ? Félicitations, et le timing est parfait. En connectant votre montre COROS à l’app Wahoo, chaque séance, en intérieur comme en extérieur, se retrouve au même endroit. Cela signifie des données plus précises, une vue plus complète de votre entraînement et moins...
Écrit par un correspondant spécialisé en running et technologies fitness Vous courez depuis des années. Vous avez un plan d’entraînement. Vous connaissez votre temps sur 5K. Vous sortez trois ou quatre fois par semaine, vous vous arrachez, vous faites le boulot. Et pourtant, vous ne progressez pas. Sans réelle idée de pourquoi. Ou peut-être...
Fitness States : votre histoire d’entraînement, racontée clairement Comprendre où vous en êtes aujourd’hui — et quoi faire ensuite — vient de devenir beaucoup plus clair. Les données d’entraînement peuvent être écrasantes. Sortie après sortie, les chiffres s’accumulent — puissance, fréquence cardiaque, durée, intensité — tous utiles, mais qu’est-ce que cela signifie réellement pour...
Qu’est-ce Qui Vous Rend Unique En Tant Que Cycliste ? Tous les cyclistes ne sont pas construits de la même manière. Certains excellent dans les sprints explosifs, tandis que d’autres dominent les longues ascensions. Certains peuvent maintenir des efforts punissants juste en dessous du seuil, et d’autres possèdent l’endurance pour rouler toute la journée....
La triathlète de classe mondiale partage son parcours d’adaptation de l’entraînement d’élite à travers chaque trimestre Quand Emma Pallant-Browne a annoncé sa grossesse en mars 2025, le monde du triathlon a célébré l’arrivée de “Baby Browne”. L’athlète britannique, qui s’est établie comme l’une des compétitrices les plus accomplies du triathlon, a été ouverte sur...